Håll munnen fräsch med tips från tandläkare i Sundbyberg

Många strävar efter att få vitare tänder. Med en tandläkare i Sundbyberg kan du bleka dina tänder, och sedan följa några tips för att hålla dem vitare.

Det allra bästa är såklart att hålla tänderna vita redan när man är liten. Det är viktigt att använda sig av en mjuk tandborste när man är mindre, och många gånger även när man blivit vuxen. Oavsett om man är stor eller liten, så måste tänderna borstas varje dag, gärna två gånger om dagen, för att tänderna ska hållas fina, hela och vita. En kompetent tandläkare i Sundbyberg kan också bleka dina tänder.

Men bara för att du har blekt tänderna en gång så betyder inte det att de är automatiskt vita för resten av livet. Du måste fortfarande göra en ansträngning för att hålla dem fina. Rena tänder är friska tänder, och friska tänder fungerar som bäst. Undvik, eller åtminstone begränsa, sådant som orsakar gula tänder, eller fräter på tänderna. Det kan vara kaffe, te, läsk, fruktjuice och andra sura drycker.

Fler tips från tandläkare

Inte bara tänderna måste hållas rena, utan också tandköttet. Det är bra att använda sig av tandtråd för att hålla rent mellan tänderna, och att skölja med munskölj. Det ska ta mellan två och tre minuter att borsta tänderna vid varje tillfälle. Borsta noggrant, och se till så att du har fått med dig alla ställen. Att borsta för hårt är inte bra, så du behöver hitta en mjuk rytm för att inte slita onödigt.

Det är klokt att använda sig av föremål som är avsedda för att knäcka nötter, öppna flaskor och liknande. Att använda dina tänder till dessa små äventyrliga upptåg är onödigt, och du kan skada dina tänder rejält om du inte är försiktig. Det är också bra att använda sig av bettskena och andra skydd när du utövar sport.

Publicerat den
Kategoriserat som Tandhälsa

Beställ nyttiga matlådor med hemleverans

Har du inte tid över till att laga mat? Eller tycker du rent av att matlagning är tråkigt? Inga problem. Idag kan du beställa nyttiga matlådor med hemleverans.

Matt hade minst sagt ett stressigt jobb. Just nu kändes det som han bara jobbade hela tiden. Tiden för andra saker fanns inte där. Utöver jobbet prioriterade han att få in sin träning, så egentligen var det väldigt viktigt att han fick i sig rätt och bra mat. Men tiden för att laga den fanns helt enkelt inte. Förr i tiden var Matt väldigt duktig och lagade mat varenda söndag.

Då gjorde han även matlådor inför hela veckan, men att han skulle göra det nu fanns inte på kartan. Istället bestod de mesta av hans mat av hämtmat. Inte vilken hämtmat som helst, mycket av det han åt var pizza och hamburgare. Inte alls den typ av mat som han önskade sig. Han letade efter andra smidiga, mättande och nyttiga alternativ.

Bra råvaror när du beställer nyttiga matlådor med hemleverans

Matt gjorde en sökning efter matlådor med hemleverans. Bingo! Han hittade ett företag som erbjöd honom att köpa nyttiga matlådor med hemleverans. Mycket bättre blev det inte. De hade olika maträtter att välja bland och dessutom till ett schyst pris. Detta skulle verkligen göra vardagen lite enklare för Matt.

Eftersom Matt höll på med träning så var det verkligen viktigt att maten hade all den näring i sig som han behövde och att den var nyttig. Matlådorna han beställde var näringsrika och innehållet var tillräckligt stort för att vara en mättande portion. Dessutom såldes de till ett väldigt bra pris. Matt trodde att det skulle bli väldigt kostsamt, men för bara runt 80 kronor kunde han köpa en hel måltid som bara var att stoppa in i mikron och värma innan han skulle äta den.

Publicerat den
Kategoriserat som Hälsa

Synproblem i Malmö? Här är ditt ultimata lösningsschema

Malmö, en stad med en puls som vibrerar av liv och rörelse, är också en plats där många brottas med synproblem. Det kan vara allt från enkla åkommor som trötta ögon efter långa arbetsdagar framför datorn till mer komplexa tillstånd som närsynthet eller astigmatism. I denna artikel utforskar vi olika aspekter av synproblem och erbjuder användbara tips för att hantera dem.

För att effektivt hantera synproblem är det viktigt att förstå deras vanligaste orsaker. Det kan vara allt från genetiska faktorer till yttre påverkan som dålig belysning eller långvarig skärmanvändning. Stress och kost kan också spela en avgörande roll. Genom att identifiera orsakerna kan man ta de första stegen mot en lösning.

Tips för att minska ögonstress

Att ständigt stirra på en skärm kan leda till vad som kallas för ”datorseende syndrom”, vilket resulterar i trötthet, torrhet och suddig syn. För att motverka detta rekommenderas regelbundna pauser från skärmen, användning av skärmglasögon eller anti-reflex beläggningar och att se till att ha rätt belysning vid skärmarbete. Att följa 20-20-20-regeln (titta bort 20 sekunder var 20:e minut på något som är 20 fot bort) är också effektivt.

Näringsämnen för bättre syn

Kostens betydelse för ögonhälsan kan inte nog betonas. Näringsämnen som Omega-3-fettsyror, lutein, zeaxantin och vitaminer A, C och E är avgörande för att upprätthålla god syn. Inkludera därför mat som är rik på dessa näringsämnen, som fet fisk, bladgrönsaker, ägg och nötter, i din dagliga kost.

Vikten av regelbundna ögonundersökningar

Oavsett om du upplever synproblem eller inte, är regelbundna synundersökning i Malmö en vital del av ögonhälsan. De hjälper till att upptäcka problem i ett tidigt skede och säkerställer att du får rätt behandling. I Malmö finns det flera kvalificerade optiker och ögonläkare som kan genomföra dessa undersökningar.

Att förstå och ta hand om dina ögon är nyckeln till en klarare och hälsosammare syn. I en stad som Malmö, där tempot är snabbt och dagarna är långa, är det extra viktigt att inte försumma denna aspekt av din hälsa.

Publicerat den
Kategoriserat som Hälsa

Vackert leende med invisalign i Stockholm 

Tandvård är viktig för folkhälsan, både lokalt och globalt. Det är populärt med invisalign i Stockholm, där all estetisk tandvård har en extra stor betydelse. 

Vi i västvärlden har bra ekonomiska möjligheter att exempelvis justera tänder som sitter snett. Däremot är ingen intresserad av förfulande metallskenor för att så småningom få ett bra utseende. Då är invisalign i Stockholm det perfekta alternativet för diskret tandreglering. 

Gradvis justerar man sina tänder med invisalign, som är utbytbara plastskenor. Det är en tandställning som ingen lägger märke till, och skenorna byts ut efterhand som tänderna växer mer rätt. Återbesök hos tandläkaren går fort, och det ger resultat nästan omärkligt. 

Nytt jobb med invisalign 

Det är alltid lite nervpåfrestande att gå på anställningsintervju, träffar med nytt folk, hålla presentationer på jobbet och liknande. Med invisalign i Stockholm kommer det gradvis även ett ökat självförtroende och en säkerhet i sociala situationer. Tänderna blir bara snyggare med tiden. 

Det underlättar att inte ha metallskenor i munnen när man umgås med folk eller söker nytt jobb. Den som är välklädd och välvårdad vill inte att tandställningar ska synas, och därför är invisalign i Stockholm en populär tandvårdsåtgärd. 

Lyckat med invisalign i Stockholm 

Har man ett jobb med mycket kundkontakter, säljsamtal och möten kan det kännas obekvämt med tandställning. Invisalign känns därför som ett lyckat val. Plastskenorna som enkelt byts ut gör att det över tid blir en stor skillnad, men det blir inte så dramatiskt att det märks. 

Det finns många tandläkare i Stockholm som erbjuder invisalign i Stockholm, och efterfrågan är stor. Det är enkelt att kontakta en klinik i närheten och få mer information om hur det går till i detalj och vad det kostar. Det kan vara värt besväret att få fina tänder, speciellt om man arbetar bland mycket folk och är en utåtriktad person.

Publicerat den
Kategoriserat som Tandhälsa

Så kan catering underlätta i vardagen 

Har du svårt att få ihop vardagspusslet i Göteborg? I en större stad så blir det naturligt att saker och ting tar längre tid. Logistiken blir svårare att få ihop och att exempelvis hinna med att köra barnen, handla och sköta allt annat som hör vardagen till kan komma att bli en utmaning. Ett lite bortglömt alternativ i att förenkla livet handlar om catering i Göteborg.

Catering är givetvis inte en lösning som man väljer på daglig basis – på samma sätt som gemene man kanske inte besöker en restaurang dagligen – men det kan definitivt finnas tillfällen då catering i Göteborg kan komma in som en räddande ängel. Att välja catering under dagar då allt är som allra stressigast innebär nämligen vällagad, nyttig, god och bra mat för låga priser – som kan levereras direkt hem till dig.

Catering – för olika tillfällen

Man kan exempelvis se att fler personer går ihop och beställer catering under lunchen och får den levererad till arbetet. Ju fler man är, desto bättre blir priserna. En fördel med detta är att man även kan beställa lite extra och genom det också kunna ta med sig mat hem – vilket är perfekt under de mer stressiga och innehållsrika kvällarna vi ovan nämnde.

Man kan exempelvis välja en sallad, en wrap eller någon typ av matig macka som kan serveras i farten. Livspusslet får, genom catering i Göteborg och genom god planering, en bit som gör skillnad.

Man kan givetvis även fortsatt välja catering för de tillfällen som är av en mer festlig karaktär. Vid exempelvis inflyttningsfesten, vid dopet eller vid bröllopet så blir det den ultimata lösningen för att slippa oroa sig över mat och dryck. Catering kan även vara ett perfekt alternativ vid exempelvis enklare picknickar med vänner eller bara för familjen middag under en vanlig lördag. Kort sagt: det är något för alla tillfällen och du kan räkna med att den mat du beställer håller absolut högsta klass.

Publicerat den
Kategoriserat som Catering

Vad lär man sig på en HLR-utbildning i Stockholm?

På en HLR-utbildning i Stockholm kommer du lära dig hur du ska göra i livshotande situationer. Då behöver du använda kunskaper om hjärt- och lungräddning.

Under din utbildning kommer du bli bekant med några olika livräddningstekniker som du med enkla hjälpmedel kan använda. Att kunna använda en defibrillator är en bra sak att kunna. Den brukar dessutom vara halvautomatisk och det innebär att den ger dig instruktioner under tiden.

Du kommer bli en av de som deltar i en certifierad HLR-utbildning. Det innebär att du har full rätt att använda dina kunskaper i det privata såväl som i det rent professionella. Du kanske arbetar på en camping. Där kan det lätt hända att en gäst får en hjärtattack. Då är det fint att veta hur man gör.

HLR-utbildning i Stockholm innebär mycket praktiska övningar

Det kan hända att du övar i grupp för att gå igenom förloppet vid ett hjärtstopp till exempel. Det finns flera sätt att gå tillväga men det är viktigt att veta vilket som är effektivast. Finns det en defibrillator i närheten är den ett utmärkt verktyg att ta till. Du kommer då att arbeta tätt tillsammans med den apparaten.

Steg för steg tar du dig igenom alla moment när det gäller hur man hjälper till om en person har fått stopp i luftvägarna. Skulle det vara ett totalt luftvägsstopp är det sekunder som gäller innan det annars kan orsaka kvävning eller hjärtstopp. Med andra ord lär du dig agera på två tillstånd som kan vara direkt livshotande.

Publicerat den
Kategoriserat som Hälsa

Kiropraktor med praktik i Vasastan

Upplever du smärtor som kan ha att göra med dina muskler eller leder kan det vara en god idé att gå till en kiropraktor i Vasastan. De tar god hand om dig.

Det är inte alltid du kan finna bot från dina smärtor men det finns alltid något du kan göra för att lindra dem. En del vill helst gå använda den skolmedicinska vården medan andra söker sig till den alternativa. Kiropraktik betraktades under lång tid som en alternativ väg men är numera godkänd som vårdinstans. Det gör det lättare för många att gå dit.

När man sysslar med kiropraktik arbetar man mestadels med en manipulativ inriktning. Muskler och leder korrigeras med hjälp av tryck och vridningar. Det gör att nerver slipper ligga i kläm och orsaka att det uppstår smärta och obehagliga rörelseinskränkningar i din vardag.

Kiropraktor hjälper dig må bättre

En manuell och mjuk manipulation av dina leder och muskler kan leda till snabba resultat och förbättra ditt nervsystem och den allmänna hälsan. Det är i alla fall ett alternativ så gott som något om du lider av smärta i muskler och leder, antingen akut eller har gjort under lång tid.

Du kan gå till en kiropraktor i Vasastan, eller någon annanstans i Stockholm som passar dig bättre, för att få aktiv hjälp vid kroniska likaväl som vid akuta lägen. Med några till synes enkla tryck och vridningar, tillsammans med värme och massage av vissa muskeldelar, kan din rörelseapparat förbättras avsevärt. Det är en beprövad metod som använts under många år.

Publicerat den
Kategoriserat som Hälsa

Förbättra ditt välmående med rätt färger i hemmet

Färgerna som vi har runt omkring oss, på vår arbetsplats och i vårt hem kan påverka hur vi mår och känner oss enligt vissa. Är du i färd med att måla om hemma, och skall anlita en målare i Stockholm, kan det kanske vara bra kunskap för dig att veta vad de olika färgerna har för inverkan på dig. Här nedan berättar vi om vad diverse vanliga väggfärger kan ha får inverkan på hur du känner dig och mår.

Vit – neutrala färg som skapar rymd

Vit, eller brutna vita nyanser, är kanske den absolut vanligaste väggfärgen i skandinavien. I större delen av världen symboliserar vitt oskuld, renhet och frid. Vitt har en fantastisk egenskap att göra att små rum känns större och vita rum känns ofta städade och fräscha. Dock kan det slå över och ett vitt rum som är sparsamt möblerat kan upplevas som kliniskt, kallt och opersonligt. För den som har en brokig och färgglad inredning i övrigt ger vit en bra och neutral bas som framhäver möblemanget men för den som redan har mycket vitt och grått kan det vara lämpligt med en annan kulör för att få en ombonad upplevelse.

Blå – en passande färg för sovrummet

Enligt studier påverkar den blå färgen oss så pass mycket att man kan få en lugnare hjärtrytm av att vistas i blå rum. Att vi blir så lugna och avslappnade av den blå färgen kan ha att göra med att vi förknippar den med trygghet och att vårt förhållande till färgen delvis är genetiskt. Blått vatten är säkert att vistas i och en blå himmel innebär att det varken brinner eller att vi behöver skydda oss mot regn. Den blå färgens fantastiska egenskaper att stilla människor har bland annat gjort att man provat att ha blått gatljus på vissa ställen för att sedan märka att kriminalitet och våld minskat på dessa platser.

Gul – för ett lekfullt barnrum

Den gula färgen gör oss pigga, vakna och mer kreativa. Gult sätter stimulerar hjärnan och sätter igång nya tankeprocesser. Färgen snabbar upp tempot och använts i logotyper hos flertalet företag som just vill peka på sin snabbhet. Gult skall man använda med måtta, för mycket gult kan ha en motsatt effekt. Är du osäker på hur mycket gult då tål? Börja med en fondvägg!

Lila – ger din matsal ett exklusivt intryck

Färgen lila var länge mycket kostsam att framställa därför blev den förknippad med exklusivitet. Än idag ser många lila som en lyxig färg. Lila ses också som en färg med koppling till andlighet och religion. Den liturgiska färgen lila används främst under fastan och i advent. Färgerna blått och rött, som utgör lila, både stimulerar och lugnar ner, därför kan lila fungera mycket bra i ett sällskapsrum som i en matsal eller i ett vardagsrum.

Publicerat den
Kategoriserat som Tips

Skaffa en tandläkare i Bromma

Som nyinflyttad finns det en del att ordna med. En av de viktiga sakerna när man flyttar till Bromma är att hitta en tandläkare som har det man behöver.

Lasse hade fått ett nytt jobb som innebar att han skulle flytta till en annan ort. Det var något som han såg mycket fram emot då han gillade att röra på sig och träffa nya människor. Innan han kunde luta sig tillbaka och njuta av orten var han tvungen att fixa en del viktiga saker. En av dem var att hitta en bra tandläkare. Han ville inte stå där efter ett år i behov av akut tandvård i Bromma och inte hitta någon. Det var viktigt för honom att hitta en tandläkare som kunde tillgodose alla behov, oavsett om det handlade om årlig kontroll eller akut tandvärk.

Tandläkare i Bromma som hade allt

Lasse hade hört att flera av hans nya arbetskamrater gick till en tandläkare i Bromma, så han beslutade sig för att kolla upp kliniken. Det han läste online om kliniken var precis det han letade efter. Han hade nämligen lite tandläkarskräck, och enligt hemsidan skulle man få samma tandläkare varje gång man kom. Det kändes tryggt. De hade akut tandvård om man behövde. Tandhygienister kunde se till att tänderna hålls fria från plack och tandsten. Något som stack ut från andra tandläkare var att det verkade finnas bra med parkering kring kliniken. Skulle dessutom oturen vara framme och man behövde göra ett större och dyrare ingrepp kunde man få dela upp betalningen.

Publicerat den
Kategoriserat som Tandhälsa

HLR-utbildning Stockholm – lär er rädda liv

Varje år drabbas ungefär 10.000 personer i Sverige av plötsligt hjärtstopp. Här räknar vi heller inte de personer som drabbas av detta inne på sjukhus och exempelvis som en följd av komplikationer i samband med en operation eller en annan skada. 10.000 personer ger ungefär 25 personer varje dag. Tyvärr så är det många av dessa som inte överlever, men de som de facto gör det har samtliga en snabb aktion från förbipasserande att tacka. 

Drabbas man av plötsligt hjärtstopp så är den avgörande fråga var det sker – och huruvida de personer som finns i närheten kan HLR. Ju fler som kan HLR – desto större chanser har man till överlevnad i samband med ett plötsligt hjärtstopp. Vem som drabbas är omöjligt att säga – men en HLR -utbildning i Stockholm kan göra en enorm skillnad. Det kanske är du som räddar livet på en kollega? 

HLR – Hjärt och lungräddning – är något som alla borde kunna. Tyvärr har man sett att detta fallit i glömska. Förr så ordnade allt från skolor vidare till föreningar och arbetsplatser speciella dagar avsatta för en HLR-utbildning i Stockholm, men numera så är detta mindre vanligt förekommande. Här kan man som företag agera och boka in en HLR-utbildning som sker på plats i de egna lokalerna och där samtliga anställda ges en möjlighet att lära sig att rädda liv. Det är dels något som verkligen gör skillnad i skarpa lägen, men dels också något som stärker moralen inom ett företag. Kostnaden är blygsam sett till den ovärderliga kunskap som man tillskansar sig. 

HLR-utbildning i Stockholm – så går HLR till 

Vad får man då lära sig vid en HLR-utbildning i Stockholm? Vi ska snabbt gå igenom grunderna för en HLR, men innan dess så ska vi även peka på det uppenbara. Att ha teoretisk kunskap är en sak – att ha praktisk sådan är en helt annan. Vid en HLR-utbildning så kommer du att få träna praktiskt på medföljande – och realistiska – dockor som visar exempelvis hur pass hårt du måste trycka i samband med bröstkompressionerna. Denna träning blir ofta en ögonöppnare för många: man tror att det räcker att trycka lite grann, men man måste ner minst fem centimeter för att det ska göra skillnad. 

En annan viktig detalj innan vi går igenom HLR är följande: det viktiga är att du de facto agerar om en person drabbas av plötsligt hjärtstopp och inte andas. Att göra någonting är bättre än att inte göra någonting alls. Även om du, baserat på det vi skrev ovan, skulle trycka ner bröstkorgen i 2-3 centimeter snarare än 5 så kan det ändå göra skillnad. Våga agera: det kan rädda liv! 

Med det sagt, så här ser grunderna i en HLR ut: 

  1. Börja med att placera personen på rygg och fatta dina händer ovanpå  varandra varpå du lägger dem ovanpå bröstet på den drabbade. Tryck sedan trettio gånger på bröstet med ett tempo som motsvarar ungefär 120 tryck i minuten. Lägg därefter din ena hand mot personens panna och två fingrar under hakan och för huvudet uppåt/bakåt.
  2. Placera dina läppar mot personens och blås in luft – i ungefär en sekund – två gånger. Gå sedan vidare till bröstkompressioner igen och varva mellan inblåsningar och kompressioner till dess att ambulansen anländer. Kom ihåg att det kan vara fysiskt jobbigt med HLR. Se gärna till att engagera andra och byt av i intervaller. Viktigt är att man aldrig ger upp. Du väcker inte personen, men din insats syresätter alla viktiga organ och musklerna! 
Publicerat den
Kategoriserat som Tips